認知症予防！高齢者に向けた生活習慣を整えるフラワーセラピーの効果

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「認知症」は予防のため高齢の方なら誰しも気になるテーマですよね。

原因は様々にあり生活習慣病を持つ方がなりやすいと言われています。

長い間に積み重なるものですから生活習慣を改めるのは簡単なことではありません。

フラワーセラピーは主に癒し効果や部屋の装飾、コミュニケーションを促す、など豊かな暮らしを促すことなどで知られておりそれ自体も認知症に対して効果がありますが、「習慣」を見直すためにも活用ができます。

1.フラワーセラピーの基本的な効果

まず花を生けたり、愛でることで得られるフラワーセラピーの基本的な効果を見ていきましょう。

好きな花に触れたり、様々な色や香り、手先で感じる刺激は脳に良い影響を与えます。

様々な研究でストレス解消効果も確認されていますから鬱などの予防にもなり高齢者だけでなく若い世代にもぜひ取り入れてほしいものです。

部屋自体も明るくなることで心理的に良い影響を与えてくれます。

家族や友人とのコミュニケーションのきっかけにもなり認知症の予防や進行抑制につながります。

家庭で生けることも十分に効果があるのですが、習い事として始めてみるのも新しい刺激や、学びによって脳も鍛えられますし、何より同じ趣味で交流ができる仲間ができるのでオススメです。

2.生活習慣に注目したフラワーセラピーの効果「運動不足解消」

フラワーセラピーとして花に触れるだけでも様々な効果がありますが、よりその中の行動に注意することによってさらに効果を得ることができます。

それは「花をいける前の工程」です。

今ではネットでも花や器の購入ができます。

高齢者の方には外に出ることが億劫になってしまっている方も多いのではないでしょうか。

ですがぜひ、実際に足を運んで選んでほしいと思います。

買い物に行くというだけでも十分な運動になりますし、買おうと思っていた特定の花や商品だけではなく、他のものを見たり手に取ったり様々な刺激を得ることで認知症予防の効果を得られます。

家族とお買い物に出かけるのもとても良いですね。

買い物は単に運動になるだけではなく、新たな発見が多く得られます。

自分はこんなものが好きだったがこれも魅力的だと気付けたり、これはあの人が好きだったからプレゼントしてみようかなとコミュニケーションにつながったりします。

また、お店にはプロが生けた素敵なお花も飾られていますから、こんな生け方があったのかと新たな発見があるかもしれません。

認知症などの予防という観点以外にも、豊かな暮らしにつながりそうですね。

3.生活習慣に注目したフラワーセラピーの効果「運動不足解消②」

さらなる発展的な方法としてのオススメはガーデニングや農作業です。

植物に触れることと運動が同時にできます。

この「植物」と「運動」というキーワードは、ストレス解消という面からしてもかなり効果のある項目です。

高齢者の方だけでなく若い世代にも鬱防止やストレス解消、生活習慣改善効果が期待できます。

成果として作物も得られますし、天候などが影響するために上手く育てるために新たな学びが得られますから、フラワーセラピーの基本的な効果以上の効果が得られるのではないでしょうか。

ガーデニングのように規模が大きくなれば夫婦や友人同士、親子などで行うのもオススメです。

誰かと協力するというのはとても頭を使います。

今まで無意識に行っていたものを少し意識的に行うことで、また面白みが増します。

交流の機会にもなりますね。

農作業で収穫した新鮮な作物で食事をしたり、料理で交流をしたり、意識をすればどんどん効果は広がっていきます。

まさに生活習慣がどんどん変わって行く、大きなきっかけになってくれるのではないでしょうか。

ちょっとした意識で大きく変わる認知症予防

細かな対策を積極的に行っていくことももちろん大切ですが、病自体は様々な原因が絡み合っています。

自分で一つずつに細かく対策していくことはとても難しいです。

今回ご紹介した通り、大きく「生活」というものを見直すことで大きな効果が得られるようになるのではないでしょうか。

ご自身や家族が上手く続けていけることも大切なことですから、少しでも楽しみながら変化を感じながら進めてください。